[...] krew I raz rowno miesiac temu tez pobrali 0.5 literka. po oddaniu (bylo to w szkole-przywiezli foteliki, wszystko cacy i sterylne;)) czulem sie swietnie:) po powrocie do domu poszedlem se poplywac, wiem ze tego niepowinno sie robic ale mialem niezlego powera:) przed oddaniem strasznie ziewalem(tak jak zawsze;), a po oddaniu czulem sie tak [...]
[...] przeze mnie jako nazwanie kogoś tzw żulem, który chleje wińska na tej samej ławce ze swoimi kolegami, z której później zawija go policja do izby wytrzeźwień a później do domu pomocy społecznej... wg mojego rozumowania, w poście wyżej znajduje sie argument dla któego autor powininen według REGULAMINU forum dostać bana...a że tak sie nie stanie [...]
Cardio (25.02.2014) Bieg:15min stałe tempo Biegłem po lesie i się wj**ałem dosłownie w 15cm bagno. Myślałem, że mnie hoj trofi. Od razu po powrocie do domu dałem buty do pralki. Narazie coś tam się kręci, oby się nie rozkleiły Mam zamiar kupić nowe buty do biegania, zastanawiałem się nad tymi (fajna cena) - [...]
[...] Komentarz Ława- Spodziewałem się tego, jestem zadowolony, bo aż tak bardzo siła nie spadła. Siad-Trochę zaskoczony, ale pewnie wczorajsze bieganie + cała redukcja sprawiła, że było jak było. Regres lekko bardzo, mogłem na 65/70kg robić. Drążek- W miarę ok. Znów 10km od siłowni do domu na rowerze. Miska na dziś Kcal: 2000 B:200g WW:150g T:50g
gorcev ok. ...wiec po powrocie do domu musisz zrobic jeszcze 3s na drazku. podchwytem,nachwytem,wasko,szeroko,itd. wybierz taka wersje,w ktorej jestes najlepszy. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-14 15:07:17
to syp więcej proste ;-) Wróciłem dopiero do domu wymęczony po ponad 350km ale autko do off-road przyprowadzone więc nie ma co narzekać. Na nic nie mam już sił pije trochę białka i idę uwalić się na łóżko i spać smacznie do 6:30 rano ;-) Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-27 21:38:58
[...] w bardziej idealnych okolicznościach. Zaraz po UFC 251 powiedział, że nie będzie miał zamiaru usprawiedliwiać porażki i trzymał się tego w pierwszym wywiadzie po powrocie do domu po walce. Po przetrawieniu przez niego wyniku, „Gamebred” powiedział, że już wraca do treningu w postaci jazdy na rowerze i podnoszenia ciężarów. Stwierdził, że jego [...]
[...] rak Napoje: 1l wody jodowanej,3 szklanki ziół na taczyce,1 kawa,2 kubki kopru włoskiego,1 herbata zielona 1. suplementy na tarczyce 2. 1 euthyrox 1/4 bromergon Wróciłam do domu w sam środek remontu,nie wiadomo, gdzie pochowali moje hantle}:-( więc wybrałam się dzisiaj na 40 minutowy szybki marsz;) Musze jak najszybciej zapisać się na siłownie;) [...]
[...] sposobem byłoby planowanie miski dzień wcześniej. Nadal nie zakupiłam pojemników:-( przydałyby się na siłownie, bo zazwyczaj mija trochę czasu zanim po treningu wróce do domu;) ale najważniejsze, że chociaż treningi są teraz regularne ;) Od dwóch dni łykam nową dawkę leku, jestem ciekawa, czy tym razem coś się ruszy :-) Fajnie by było:-) [...]
Aniut jak bys przeczytala ten link od deski so deski to bys nie miala watpliwosci. A o cwiczeniacvh naczczo to przeczytalas chyba w pismach dla anorektyczek typu pani domu itp poczytaj-jak czytalas to przeczytaj jeszcze raz bo kiepsko z Twoja wiedza.
[...] jedynie 3 serię. Twoja rozpiska jest wypełniona maszynami/wyciągami, połączenie grup mięśniowych takich jak barki+nogi to nie porozumienie całkowite. Wrzuć ankietę działu. Zapewne przy Twoim stażu trening dzielony to jak malowanie domu bez ścian. Dowiemy się podstawowych informacji o Tobie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-11-21 18:40:38
Ok nic nie zmienie ;) Dzisiaj tylko biegałem poszło mi to dość gładko, choć przyszedłem cały spocony do domu ;D Nwm, czy opisywać wam też posiłki czy wpisywać tylko jak przebiegał trening?;) Zmieniony przez - LaoHu w dniu 2013-04-25 17:50:27
[...] na 2 posiłki). Potem pojechaliśmy z mężem na działkę i praktycznie miałam kolejny trening - sprzątanie na budowie czyli noszenie desek, machanie łopata, itp Po powrocie do domu był kolejny posiłek (pasta z pstrąga) a potem bieganie ze szmatą czyli tzw moppppping Na koniec padałam ze zmęczenia i nie byłam zupełnie głodna....próbowałam zjeść [...]
też jestem z STG, chyba w moim domu nie przewinął się szalik, ale koszulki chyba tak Pozdro W ile doszliście na samym jedzonku ? Bo ja do 38, ale potem spadało, spadało i ciągle spada hehh A tak wogóle to witam w pomorskim spamie Do rzeczy : CZy ktoś tu nie robi aerobów, a trening metaboliczny ? Ale chodzi o mase .... Z góry dziękuje za odpowiedź [...]
[...] treningi a robię je na czczo po pracy tylko bcaaa, kreatyna i aakg leci. I pod koniec już coś słabo mi się robiło. Wrażenie takie że początek hipki. Leciałem szybko do domu zjeść. Dziś to samo i po treningu sprawdziłem poziom cukru we krwi i wyszło 73 a w drugim po chwili 77. Także ok. Widać poprostu żołądek pusty i zmęczenie. Wychodzę [...]
[...] powyżej 40 minut to możesz dodać warzywa,trochę tłuszczy posiłek V -ryż biały -cycek 100g b:25 t:2 w:38 Zaraz po treningu możesz zjeść owoc/odżywkę , wtedy gry wracasz do domu i jesz posiłek po treningowy powinien on być posiłkiem pełnowartościowym czyli możesz dodać troszkę warzyw,tłuszczy posiłek VI -białko b:26 t:1 w:3 Dodaj tu warzywa [...]
[...] dodatkowo w trakcie piję wodę przegotowaną 1,5litra w której są dosypane węglowodany około 130gr. do tego o 13:00 wypiam napój białkowy 25gr. + mleko 200ml. Przychodzę do domu i około 17 zjadam całkiem obfity obiad, typu ziemniaki + ryby, filet, jajka sadzone + połowa dni w tygodniu dochodzi jeszcze jakaś zupa ( za dużo tego by pisać jak by [...]
nie dziwię się że dłużej niż 1,5 godziny nie trwał - wchodzisz ---> przebierasz się ---> idziesz na salę ---> patrzysz że wszystko zajęte, a kolejka już czeka ---> wracasz do domu xDD jak się postarasz to i w 10 minut się wyrobisz;)
[...] 3. Chciałbym nabrać masy mięśniowej przy jednoczesnym wzroście siły, ale uwaga - bardzo boje się ponownego tycia związanego z wysokobiałkowa dietą i suplementacja. 4. Jestem w stanie wygospodarować czas na 3 treningi w tygodniu w godzinach wieczornych. Niedaleko mojego domu jest dobrze wyposażona siłownia więc mam pełen dostęp do sprzętu.
K***ica mnie już łapie od siedzenia w tym domu, ruszyłbym na siłkę a tu chvj... Codziennie to samo, rano nauka potem cwiczenie, obiad i cały dzień przed kompem chvj moze człowieka strzelić. A do tego mam przeczucie że ten gips chvja mi da. Dawaj z gipsem na siłke %-) dlaczego w wakacje uczysz się rano? :-PP
przesilenie wiosenne
